این روزها بیشتر افراد در حال گرفتن رژیم لاغری هستند. داشتن اضافه وزن می تواند یکی از بزرگ ترین مشکلات هر شخصی باشد، که در کشور ما سرانه این مشکل بسیار بالا است و در خانم ها بیشتر از آقایان است.
اضافه وزن می تواند دلایل زیادی داشته باشد مهم ترین آنها عوامل ژنتیکی، پرخوری، کم تحرکی، خواب نامناسب باشد.
ناراحت کننده ترین نوع چاقی، چاقی در ناحیه شکم و پهلو است که برای خانم ها این حالت بسیار آزار دهنده است.
رژیم لاغری برای شکم و پهلو
نوعی از چاقی است که با جمع شدن چربی در اطراف شکم و دور کمر به وجود می آید و بسیار آزار دهنده است.
باید از رژیمی استفاده کرد که باعث کاهش چربی شود که البته انجام ورزش های هوازی الزامی است.
- آیا بدون ورزش، تنها با رژیم می شود از چاقی در ناحیه شکم و پهلو خلاص شد؟
- متعادل ترین زمانی که در آن بتوان با رژیم مناسب به شکمی کاملا تخت رسید چه زمانی است؟
رژیم لاغری آنلاین
کافی است همین جمله را در اینترنت سرچ کنید، با گزینه های بسیار متفاوتی رو به رو می شوید که هر کدام هشدارها و توصیه های متفاوتی را پیشنهاد می دهند.
- رژیم های آنلاین چقدر قابل اعتماد هستند؟
- آیا رژیم های آنلاین زیر نظر افراد متخصص تنظیم می شوند؟
رژیم لاغری سه روزه
در رژیم هایی لاغری سه روزه از دست دادن مایعات است که وزن را کاهش می دهد نه از دست دادن چربی های بدن.
رژیم های سه روزه دارای تنوع های بسیار بالایی هستند.
- آیا افرادی که مشکلات گوارشی دارند می توانند از این رژیم ها استفاده کنند؟
- این دست رژیم ها چه آسیب هایی ممکن است به بدن وارد کنند؟
رژیم لاغری یک هفته ای
حذف کردن وعده های غذایی کار بسیار نادرستی است.
در رژیم های یک هفته ای معمولا وعده های غذایی به تعداد بیش تر تقسیم می شوند.
البته بسیاری از این رژیم ها، با روش های غیر منطقی پیشنهاد می شوند که ممکن است آسیب رسان باشد.
- رژیم یک هفته ای جنرال موتورز چیست؟
- آسیب های وارده به پوست در اثر این رژیم ها کدام است؟
رژیم لاغری کانادایی
رژیم لاغری کانادایی ۱۵ روزه است، سه روز آخر رژیم، نگه دارنده است و حتما باید روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف شود تا سموم بدن را از بین ببرد.
- آیا رژیم لاغری کانادایی همراه با ورزش خاصی است؟
- رژیم لاغری کانادایی زیر نظر چه افرادی طراحی شده است؟
آب کردن شکم با ورزش
آب کردن شکم با ورزش کمی زمان بر است، اما بسیار مؤثر و بی خطر است.
باید ورزش ها را از مدت زمان کم مثلا از روی بیست دقیقه شروع کرد و به روزی یک تا یک ساعت و نیم رساند.
- آیا می توان ورزش های لاغری را در خانه و بدون وسایل ورزشی انجام داد؟
- آب کردن شکم با ورزش بدون رژیم چقدر زمان بیشتری لازم دارد؟
برای دانستن اطلاعات بیشتر در زمینه مطالب مطرح شده و پاسخ سؤالات خود کافی است که با این شماره ها
با مشاوران با تجربه و متخصص دپارتمان مشاوره تناسب اندام الو راستین سلامت تماس بگیرید.
