این روزها بیشتر افراد در حال گرفتن رژیم غذایی هستند.
رژیم هایی که گاهی مؤثر هستند و گاهی برایشان مشکلاتی را به وجود می آورند.
حتی گاهی ممکن است یک رژیم غذایی خاص برای یک نفر کارساز باشد و برای یک نفر نه!!
- خیلی مهم است که شما بدانید چه نوع رژیم غذایی برای شما مؤثر است؟
- چقدر به فعالیت روزانه احتیاج دارید؟
- آیا نخوردن یک وعده غذایی مفید است یا مضر؟
همچنین خیلی مهم است که واقع بین باشید.
- چقدر می توانید وزن کم کنید بدون اینکه بدنتان آسیبی ببیند؟
- ساختار اندام شما به صورت ژنتیک و یا خانوادگی چه میزان قابلیت تغییر دارد؟
- افزایش وزن شما چه مدت است که ادامه دارد؟
- همه اینها می تواند در اثرگذاری یا بی اثر بودن رژیمتان تعیین کننده باشد؟
- موضوع دیگر این است که چه بیماری هایی دارید؟
مشاوره گرفتن رژیم غذایی
ممکن است گرفتن رژیم غذایی نامناسب حتی یک یبوست غیر مزمن را به یک بیماری حاد تبدیل کند یا به شدت روی فشار خون شما اثر بگذارد.
ممکن است در دوره رژیم خود نیاز به مکمل های دارویی داشته باشید و یا حتی خوردن مکمل هایی مثل کلسیم دیگر نیاز نباشد.
کلسیم که از نظر بیشتر افراد قرصی بی ضرر است در صورت افزایش هم زمان خوردن کلسیم به صورت خوراک روزانه می تواند در کلیه رسوب کرده و حتی ناراحتی هایی مانند سنگ کلیه به وجود بیاورد. بنابراین بهتر است اول بدن خود و بیماری های خود را ارزیابی کنید.
خیلی واقع گرایانه برنامه ای زمان بندی شده و اصولی برای رژیم غذایی خود تنظیم کنید. با آگاهی دوره های مختلف رژیم خود را طی کنید و به میزان کالری مصرفی و فعالیت های بدنی خود اشراف داشته باشید.
کارشناسان تغذیه و رژیم های غذایی الو راستین سلامت در تمام این مراحل در کنار شما خواهند بود تا بتوانید در کم ترین زمان بیشترین نتیجه را بگیرید.
